咱們書接上回，那么我們應該如何面對這次疫情呢？

        1）正確客觀認知當下的疫情

        建議從政府公布的數據看疫情。當前疫情為局部大爆發，確診病例越來越多，死亡病例也在增加，而且病因尚未完全明確，病毒的殺傷力也未完全確定。但當前相關醫學信息越來越多，病因已逐步查清，疫苗也在研制中，治愈出院病例也越來越多。

        2）正確途徑了解政府的措施

        建議從權威媒體去解讀政府的舉措。目前政府的舉措是由醫學專家參與共同制定的，獲得國際社會和WHO的高度認可。全國開展的隔離和限制措施、將某些不負責的官員停職、處罰了某些不配合的市民等政府措施也是為了更好、更快消滅疫情。

        3）調整我們的想法，保持我們想法的理性、全面性、靈活性

        我們關注壞消息的同時，也能同時關注到好的消息。某個消息傳來時，能看到這個消息的負面的同時，也要看到消息的正面的信息。

        4）不要互相傳遞焦慮，而是互相支持

        我們的微信里傳遞的不要只是“誰確診，誰隔離”，而且還要互相鼓勵災情會好起來，叮囑做好必要防御措施。

        5）不要互相攻擊，而是互相溝通和理解

        面對錯誤或不幸時，能相互溝通，總結經驗教訓，找到今后解決問題的方法，而不要一直處于責怪自己或他人，一直在控訴不公平的狀態里。如果溝通無效，溝通時機不對，盡早離開，和別人的壞情緒和錯誤保持距離。

         6）不要過度購買和囤積食品、藥品

         鼓勵適當儲備，但過度購買，不僅造成物質緊張，也會讓我們過度關注物質狀況和疫情，造成自己的緊張難安

         7）保持良好的生活習慣、生活規律

        在運動、睡眠、飲食上都能有良好的習慣。不要一直賴床，能看書，做些家務，在陽臺曬曬太陽、聽聽音樂。

         如果上述自助措施無效，并且情緒問題已經明顯影響到自己的生活、工作和社交，建議撥打專業人員提供的心理援助電話，也可到我院精神衛生科評估就診。讓我們用信任和愛的力量盡快消滅疫情，并向奮戰一線的醫務人員和所有防控工作人員致敬！