新型肺炎是一種嚴重的傳染病，我們要引起高度重視，但在非常時期，也不要過度恐慌。過度恐慌會變成某些心理疾病的誘因，如強迫癥、潔癖等。

         面對快速增長的病例，有些人六神無主，慌了神，不知道怎樣預防才是正確有效的，而只是憑著自己的理解，就開始盲目預防，采購板藍根的，采用醋熏的，聽信偏方的，什么都有， 有些人不敢跟別人說話，見人就躲開，生怕被傳染了，有些人在做完各種防疫之后，仍然感到不放心，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地去求神拜佛，以尋求心理上的安慰。

         當新型肺炎突然襲來時，人們憂慮不僅包括了對疾病本身的恐懼，還包含了對未來生活不確定性的憂慮，比如生病了怎么辦？誰來支付醫(yī)藥費？會不會失去工作？會因此而被人歧視嗎？傳染給家人怎么辦？

         在這些因素的壓力下，人的心理容易變得脆弱，我們不僅要科學應對病毒，也要關心一下目前大眾的心理問題。

         信息管理是對疫情信息處理傳統(tǒng)方式的改變，是對疫情及其心理影響的一種調(diào)節(jié)管理方法。人們面對日益增長的如果注意力一直在手機、電視不斷推送的信息上，情緒就會隨著信息起伏波動，即使有了暫時的“掌控感”，代價卻是“心累”和正常生活節(jié)奏的紊亂。我們可以設定“信息鬧鐘”，在一天的時間中，每隔半天，用5分鐘來關注疫情信息，其他時間安排運動、工作、家務或者休閑娛樂等日常活動，在掌握疫情的同時，獲得正常的休息和愉悅情緒。在必要防護的情況下，豐富且規(guī)律的生活能讓我們的“心理免疫力”增強，更有力量和信心面對不斷變化且未知的風險。

         面對新型肺炎造成的心理壓力，要采取正確的方式調(diào)整好心態(tài)，過個祥和的春節(jié)： 要堅信黨和國家，還有全世界人民和我們一起，現(xiàn)代的醫(yī)學技術，完全有能力控制這種新型肺炎。

         從正常渠道了解病毒。要從正常渠道了解信息，如中央電視臺、新華網(wǎng)等。在這種時候，各種小道消息滿天飛，不要聽信謠言，不要從QＱ、微信等小眾媒體中聽取信息。

         采取分散注意力的方法舒緩精神壓力，如聽聽音樂，在家里搞一些美食等，都可以有效減少對新型肺炎的憂慮，不要采取否認、回避、退縮等不良應對方式。應接納恐懼、緊張、焦慮情緒。不要對這些情緒進行克制和壓抑。要學會接納這些情緒反應，并注意與他人交流，把這些情緒表達出來。這樣做有利于舒緩壓力，能使這些情緒反應很快減弱下來。